Alles im Leben ist Qi – und Leben ist immer Bewegung.

 

Was genau bedeutet Qi ? 

Es bedeutet so viel wie Lebensenergie und ensteht durch die polaren Kräfte von Yin und Yang.  Es ist jene Energie, welche in der Natur alles leben und funktionieren lässt. Anderseits ist es auch etwas feinstofflich Materielles, wie Luft, Dampf oder Atem, das sich überall verteilt und damit zum Leben erweckt.

QI ist Materie und Energie zugleich, Qi ist Bewegung, ist Aktivität, ist Leben. Jede Blockade im QI führt zu Störungen bzw. Schmerzen. Ohne Qi herrscht Stillstand, es gibt keine Gedanken, keine Bewegung, kein Leben und bedeutet schlussendlich: der Tod

Wir haben das Qi von unseren Eltern veerbet bekommen und zwar handelt es sich dabei um das Urspungs Qi, was auch als Konsitution bezeichnet werden kann.  Dieses Ursprungs Qi sollten wir sorgsam pflegen.

Das Qi befindet sich in unserem Körper, es fliesst nicht nur im Inneren sondern auch an der Oberfläche in den Leitbahnen, den sogenannten Meridianen und mit dem Blut durch die Blutgefässe. Qi kann durch Akupunktur, Akupressur, Massagen und ähnlchen Behandlungen reguliert werden.  

Fliesst das QI harmonisch, so führt das zu Harmonie, Wohlbefinden und Gesundheit.

 

Das chinesische Schriftzeichen für QI bedeutet:

 

Wie entsteht QI?

Es entsteht durch die Aufnahme von Nahrung und der Atmung. Um jedoch QI aus der Nahrung aufnehmen zu können, müssen die Speisen auch QI (Energie/Wärme also guten Brennstoff) enhalten. 

Darum ist auch das gekochte/warme Frühstück  und eine gute Atmung in der TCM so wichtig, nicht nur für uns, sondern auch für unsere Kinder!

(Eltern legen den Baustein der Gesundheit für ihr Kind)

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Die Aufgaben des Qi :

• es hilft bei verschiedenen Stoffwechselprozesse im Körper
• es bewegt und treibt den Körper an – es bewegt alle Muskeln, die willentlich kontrollieren und die unwillentlichen wie zB. die Darmbewegungen.
• es bewegt das Blut, die Energie und die Körperflüssigkeiten in unserem Körper
• es hat eine haltende Funktion (hält das Blut in den Gefäßen, die Organe am Platz und den Schweiß im Körper)
• es steuert die Funktionen unserer Organe, Herz, Lunge, Leber, Gallenblasen, Bauchspeicheldrüse, Magen, Darm, Nieren, Blase.
• es nährt unser Gehirn und sorgt dafür, dass unser Geist klar und die Konzentration stark ist
• es wärmt oder kühlt unseren Körper
• es bestimmt unsere Vitalität und psychische Aktivität
• es schützt uns vor krankmachenden äusserlichen Einflüssen (Wind, Kälte, Hitze, Trockenheit) – welche bei einem schwachen QI über die Haut eindringen können.
• es ermöglicht alle Transformationen und Umwandlungen der Nahrung (Verdauung)
• das QI der Milz sorgt dafür, dass alle unsere Organe am Platz bleiben (Organsenkungen = schwaches Milz QI)

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Was kann das Qi stören oder rauben?

Wenn das QI seine Aufgabe nicht erfüllen kann, kann dies an verschiedenen krank machenden Faktoren liegen. Es kann ein QI Mangel vorliegen, eine Qi Stagnation, ein sinkendes Qi aber auch bereits ein traumatisches Erlebnis im Mutterleib kann eine Beeinträchtigung des Qi verursachen. 

Weitere Störfaktoren können sein: 

• falsche Ernährung, auch auch zuwenig Essen oder hungern (auch auf Anbau und Herkunft achten)
• Wetterfaktoren wie Hitze, Kälte, Feuchtigkeit, Trockenheit und Wind
• seelische Belastungen (Angst, Kummer, Sorge, unterdrückte Gefühle, Wut, zuviel Stress)
• schlechte Lebensgewohnheiten (zuviel Alkohol, Drogen, Rauchen)
• schwere Krankheiten (Chemotherapien)
• extreme sportliche Verausgabung
  

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Auch jede chronische Krankheit schwächt das QI. Fliesst das QI harmonisch, bleibt der Mensch gesund.

Da das QI durch tägliche Aktivitäten verbraucht wird, muss es immer wieder neu gebildet werden. Ein Schmerz ist auch der Schrei nach „fließendem QI“. QI Schmerzen teilt man in Fülle und Leere Muster ein (bringt man durch eine genaue Anamnese in Erfahrung) .

Fehlt es an QI, dann kommt es zu folgenden Disharmonien/Störungen im/am Körper oder in den Organen :

1. Qi MANGEL

• in Lunge und Milz: Antriebslosigkeit, Müdigkeit, generell körperliche Schwäche, Konzentrationsschwierigkeiten, Kurzatmigkeit/Atemnot, Asthma, Verdauungsstörungen/breiiger Stuhl, Ödeme/Wasseransammlungen, spontanes Schwitzen
• im Herzen: Herzrasen, Unruhe, Schlafstörungen
• in der Niere: Einschlafschwierigkeiten, häufiger Harndrang, Asthma

2. QI STAGNATIONEN ( der Qi Fluss ist gestört)

• Blähungen, Völlegefühl, Spannungsgefühl, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Depressionen und bedrückte Gefühle, Verspannungen, Schmerzen, Muskelkrämpfe – werden durch Bewegung besser.

3. REBELLIERENDES QI (das QI fliesst in die falsche Richtung)

• im Magen und Leber:  Aufstossen, Schluckauf, Übelkeit, Erbrechen
• in der Milz: Durchfall
  

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Die QI Arten – hier die 3 Wichtigsten!

Das vorgeburtliche QI

es wird auch JING genannt – hat den Sitz in den Nieren – und wurde uns von unseren Eltern vererbt. Von diesem QI haben wir nur ein bestimmtes Maß an Energie zu Verfügung, welche sich im Laufe unseres Lebens leert.

Nach Auffassung der Chinesen erhält unser Körper bei der Geburt so viel vorgeburtliches Qi, dass wir damit 100 bis 120 Jahre alt werden könnten. Welches Alter wir tatsächlich erreichen hängt davon ab, wie gut wir unser Qi im wahrsten Sinne des Wortes ernähren und pflegen.

Daher gilt es, mit unserem JING sorgsam umzugehen, es zu schützen, zu pflegen und zu hegen und im Leben Maß zu halten, da dieser Speicher nicht mehr aufgefüllt werden kann.

Das JING bestimmt auch die Konstitution eines Menschen und auch die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten.

Die Ursache für eine frühzeitige JING-Erschöpfung sind:

1. Überarbeitung
2. schlechte Ernährung / schlechte Lebensweise
3. übermäßige sexuelle Aktivität über einen längeren Zeitraum
   

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Das nachgeburtliche QI

• dieses wird von Magen und Milz durch die Umwandlung der aufgenommen Nahrung und Sauerstoff/Atmung gebildet.

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Das Abwehr QI – Wei Qi

• auch gleichzusetzen mit dem Immunsystem, welches in der Lunge produziert wird. Es ist in der Haut verteilt – zirkuliert quasi zwischen den Muskeln und der Haut. Es hat eine abwehrende und schützende Funktion vor krankheitsauslösenden Faktoren. Es dient quasi als Schutz vor der Außenwelt und den schädlichen Einflüssen .

  Das Wei Qi schützt nicht nur den Körper, sondern wärmt auch die Haut und die Muskeln, versorgt diese mit Feuchtigkeit, öffnet und schließt die Poren um die Körpertemperatur zu regenerieren. Tagsüber bewegt sich das Wei Qi an der Körperoberfläche, nachts schützt es die inneren Organe. Ist das Wei QI gestört, kann es auch zu Schlafstörungen kommen.

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  Anbei ein kurzes Beispiel, wie man das QI im täglichen Leben schwächen kann:

  Dein Tag war sehr stressig, vielleicht auch ärgerlich. Die Luft in deiner Arbeit war schlecht. Du hast auch darauf vergessen richtig zu atmen und  hast nur oberflächlich geatmet. Auch hast du keine Lust und Zeit, um dir etwas frisches, gesundes zu kochen oder zu essen. Es gibt schnelles Essen – Fastfood, Fertiggerichte  oder Mikrowellen Essen und vl kommst du auch noch zu spät zum Essen. Keine Zeit und Lust für Bewegung an der frischen Luft – ab auf die Couch, vl noch etwas Süßes oder Alkohol , TV und spät ins Bett. Von einem erholsamen Schlaf keine Rede. DEIN NACHGEBURTLICHES QI wurde nicht wirklich genährt.

  In der Früh ist man meist antriebslos und müde und braucht eine längere Phase, um in die Gänge zu kommen. Der Körper bzw. die Organe greifen auf die Reserven zurück und gehen zur Niere, um sich dort Energie zu schnorren – die Energie der vorgeburtlichen Essenz. Diese wird im Laufe der Zeit immer weniger bis keine mehr zur Verfügung steht.

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  Wie nähre ich das Qi

  Um das Qi zu nähren und es zu regenerieren ist  folgendes von Wichtigkeit:

  • gute, energiereiche warme Ernährung – saisonal essen dh, das was uns die  Natur zur jeweiligen Jahreszeit zur Verfügung stellt
  • täglich warmes Frühstück 
  • sich nicht überessen und nicht zu spät essen
  • gute Atemfunktion dh, auf gute, sauerstoffreiche Luft achten
  • Bewegung in der frischen Luft (zb ein Waldspaziergang)
  • genügend Erholungsphasen / Auszeiten / Pausen / Urlaub 
  • im Einklang mit der Natur leben
  • Freude und Zufriedenheit bei der Arbeit – generell im Leben spüren
  • Akupunktur Akupressur Massagen Schröpfen Moxen 
    

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  Ist das QI zu wenig, schwach oder gestaut besteht die Möglichkeit, dieses nach den Grundprinzipien der TCM, wieder auszugleichen. Auch gibt es QI aufbauende Kräuter/Präparate.

Wie kann ich das QI noch aktivieren?

Auf den Meridianen befinden sich 365 Punkte – die sog Akupunkturpunkte. Über diese kann man Einfluss auf das QI nehmen. Man kann das QI regulieren bzw. stimulieren, Blockaden lösen, Schmerzen lindern, das Immunsystem stärken und die  Selbstbeilungskräfte aktivieren. Man kann diese Punkte – wie der Name schon sagt – akupunktieren (nadeln) bzw. mit verschiedenen nichtinvasiven Techniken behandeln,  aber auch selbst akupressieren (drücken und massieren) oder auch klopfen

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Posted on: Februar 14, 2020, by : Elisabeth Mohr