Hast du oft kalte Hände und Füße? Bist du müde, antriebslos und lustlos? Sehnst du dich nach warmen Getränken und Speisen?

Dann dominiert das YIN in deinem Körper und es fehlt dir die YANG Energie. Verzichten solltest du auf kalte Getränke und Speisen, Salate, Südfrüchte ( diese haben eine kühlende Eigenschaft und sind als Erfrischung gut im Sommer, aber nicht im Winter), Joghurt, Kuhmilchprodukte, Tiefkühlkost, Fertigprodukte.

Stärke deine YANG-Energie mit folgender Ernährung:

• mit einem thermisch warmen Frühstück (Süß mit Zimt, Pikant mit Kurkuma)
• gekochten Speisen wie zB. Suppen, Gemüse, Aufläufe, Eintöpfe und und wärmenden Nahrungsmitteln wie:
  • Nüsse (z. B. Wal -, Erd – Kokosnuss, Pinienkerne)
  • Fleisch vom Wild, Huhn, Schinken, Salami
  • Aal, Garnele, Shrimps, Hummer, Sardelle, Scholle ( bzw. alle geräucherten Fische)
  • Grünkern, Hafer
  • Wurzelgemüse (Fenchel, alle Kohlsorten, Karotten, rote Beete, Sellerie, Radieschen) Karfiol, Süßkartoffel, Zwiebel, Kürbis, Kastanien, Lauch,
  • Hülsenfrüchte (Linsen und Bohnen aller Art), Kichererbsen
  • Div Kräuter wärmende Gewürze & Kräuter wie Petersilie, Oregano, Thymian, Ysop, Rosmarin, Ingwer, Chili, Pfeffer, Curry, Piment, Ingwer, Kurkuma, Nelken, Galant, Zimt
• Warmes bzw. heisses Wasser trinken (ev. mit Beigabe von frischem Ingwer), wärmende Kräutertees Tees mit Zimt & wärmenden Gewürzen.

Neben den polaren Aspekten von Yin und Yang sind in der TCM die Elemente und dazugehörigen Organen nicht nur einer Farbe, einem Geschmack, einer Emotion sondern auch einer Jahreszeit zugeordnet.

Dem Winter ist das Element Wasser (Niere–Yin, Blase-Yang) zugeordnet. Die Niere wird als Wurzel des Lebens – unser Energiespeicher – bezeichnet. Sie ist die Grundlage aller Energien unserer Organe und steht für Geburt, Wachstum, Fortpflanzung der Sexualität.

Die Niere produziert das Mark für das Gehirn und Knochen und ist somit an der Konzentration und Intelligenz beteiligt. Sie sorgt für die Entgiftung, kontrolliert die Wasserwege im Körper. Die Niere arbeitet eng mit der Lunge zusammen. Die Lunge senkt das QI und leitet es zur Niere, die es festhält. Fehlt diese Funktion so steigt es nach oben und es kommt zu Stauungen im Brustkorb bis bin zur Atemnot und Asthma. 

Die Nieren sind aber auch mit dem Ohr und dem Gehör verbunden, eine Nierenschwäche zeigt sich oft in Hörprobleme oder Ohrgeräusche (Tinnitus). Ebenso sind die Nieren für gesundes Haar und starke Nerven, Zähne und Knochen verantwortlich. Probleme mit den Knie bzw. Knie-schmerzen können mit den Nieren zusammen hängen. Die dazugehörende Emotion – welche die Nieren/BlasenEnergie schwächen kann, ist die Angst.

Mögliche Symptome eines Nierenenergiemangels können sein:

• Konzentrationsschwäche, Antriebsschwäche
• schlechtes Erinnerungsvermögen
• Schwindelgefühl, benebeltes Denken, negtive Gedanken, Depressionen
• Kältegefühl und Schmerzen im Rücken im Bereich der Lendenwirbelsäule und in den Knie
• Blasenentzündungen, Blasenschwäche
• Nachtschweiss
• Ohrprobleme, Geräusche, Schwerhörigkeit, Tinnitus
• Asthma
• Osteoporose, Paradontose
• Willenlosigkeit
• Sexuelle Störungen ( Libidoverlust, Impotenz)
• unerfüllter Kinderwunsch (da das „Nest“ in einer kalten Umgebung nicht ausreichend vorbereitet ist und sich das junge Leben hier nicht „wachsen“ und sich wohlfühlen kann. 
• frühzeitig ergrautes Haar oder Haarausfall

PFLEGE deine Nieren Energie:

1. Rege sein inneres Feuer an
2. Schone deine Nieren-Energie
3. Leg regelmässige Pausen ein
4. Nimm dir Zeit das zu tun, worauf du Lust hast
5. Vermeide negative Emotionen
6. Gönn dir warme Salzwasserbäder/Fussbäder
7. Hol dir mehr Energie & Wärme mit energetischen Behandlungen
8. Gönn dir eine hawaiianische Lomi Lomi Nui mit warmen Öl 
9. Wämebehandlung mit Moxibustion .
10. Aber auch Entspannungstrainings und Atemübungen können sehr hilfreich sein   

Posted on: Januar 10, 2017, by : Elisabeth Mohr